Elämää kilpirauhasen vajatoiminnan kanssa

Kuinka minulla on kilpirauhas ongelmat alkaneet? Ja kuinka tällä hetkellä voin?

Pyöritän käsissäni joulukuussa 2014 hakemiani verikoe tuloksia siis kaikkia niitä tuloksia jota on meidän terveyskeskuksessa otettu. Siitä näkee suoraan kilpirauhasen kanssa tapahtuneen muutoksen ja mietin vain mikä on tuohon ajanjaksoon osunut elämässäni. Löytäisinkö sille asialle enemmän selitystä ja syytä vai jääkö se lopulta ikuiseksi mysteeriksi jolle en saa selkeää syytä. Eniten syytän itseäni ja sitä, että olen niin stressi herkkä ihminen.

Ensimmäisen kerran mun kilpirauhanen on verikokeilla otettu 31.3.2010 jolloin P-T4V oli 13.5 sekä P-TSH 2.0. T4V hieman ehkä alakanttiin, mutta TSH täysin normaali. Seuraavan kerran ne katsottiin helmikuussa 2014 jolloin P-TSH oli 4.5 eli jo kohonnut. 16.4.2014 P-TSH oli 4.8 ja 13.8. P-TSH 6.0. P-T4V ei ole samassa suhteessa kohonnut tuolloin 2010 se tosiaan oli tuon 13.5 ja 2014 viimeisimmässä verikokeessa se oli 13.7. Olossani olen itse huomannut eroja. On väsymystä, ärstyisyyttä, itkuisuutta siis niinku normaalia enemmän. On niitä päiviä kun voisi vain jäädä itkuisena peittojen väliin ja niitä kun nousee aamulla reippaasti ylös. Väsyn todella herkästi esimerkiksi liikunnasta. En koe, että kuntoni olisi heikko, koska voin ja pystyn kävelemään muunmuassa 10km päivässä, mutta jo pienemmästäkin olen todella nuutuneen oloinen. Pyrin harrastamaan jonkin näköistä liikuntaa jokapäivä, koska pelkään sitä jos jään sängyn pohjalle, että en saa itseäni enää liikkeelle. Kilpirauhaselle tekee hyvää myös liikunta näin olen lukenut.

Lääkärit ovat jättäneet minut yksin asian kanssa. En ole siis näillä arvoilla saanut virallista diagnosia kilpirauhasen vajatoiminnasta täten minulla ei siis ole asiaan edes lääkitystä. Olen itse asioista tulosteni jälkeen ottanut selvää ja pyrkinyt muuttamaan elintapojani sen mukaan ja viimeisimmän tuloksen jälkeen astui kuvioon mukaan merilevä. Ruokailu on kokenut kaikkein suurimman muutoksen. Merilevä kuuluu jokapäiväiseen elämääni nykyään. Seleenin pyrin saamaan parapähkinöistä, auringonkukansiemenistä.

Seuraava verikoe kilpirauhas arvoista otetaan kesällä 2015 eli ei mene enää kauaa. 3-4kuukautta ja tiedetään olenko sotkenut entisestään tällä kaikella arvojani, onko ne pysynyt tai kenties laskenut. Sen näyttää aika. Mietin vain on se mennyt mihin suuntaan tahansa mitä voin asialle tehdä vielä. Haluaisin välissä testeihin, mutta omalääkäri ei suostu testeihin. Olen miettinyt tuotakin asiaa. Millainenkohan soppa syntyy ja mitähän se vaatii jos haluaisi omalääkärin vaihtaa? Siis terveyskeskuksen omaläkärin. Onnistuisikohan se? On vaiva tai aihe mikä vaan se käskee mennä päivystykseen tai Turkuun työterveyteen ”se on työperäistä en minä sille mitään voi”.

Hän on lääkäri mistä hän tietää puhelimen välityksellä mikä on työperäistä ja mikä ei? Ja miten niin hän ei voisi sille mitään? Voisi hän sen katsoa ja jos se on oikeasti niin, että se olisi työperäistä tai muutoin sellainen mikä työhön liittyy menisin sitten vasta Turkuun, mutta tuntuu siltä kuin pienimmästäkin se työntäisi mut muualle. Meinasin jo viimeksi kysyä, että onko mun soitto hänelle jokin ongelma. En sitten ole enää soittanut enkä edes yrittänyt varata aikaa. Mennyt päivystykseen jossa hoetaan, että omalääkärin kanssa pitäisi puhua. Kerroin kerran, että ei se suostu käskee tänne tai Turkuun. Olivat hölmistyneitä, mutta eivät hekään asialle mitään voineet ymmärtää sen he on mahdollisesti vain päivystys keikalla eivätkä tiedä tapoja enempää.

Tämän hetken vointi on jopa ihan ok. Kesällä oloni on ollut aina parempi joten toivon, että sama jatkuu ja saan taas nauttia suht ihanasta ja kivasta kesästä. Se kuinka selviän taas seuraavasta talvesta niin toivon suuresti ettei kunnon talvea tule. Pienet pakkaset ja muu olisi ihan ok minulle.

Erkki Palviaisen luento osa 3

Aikaisemmat Osa1 ja Osa2 luettavissa linkkien takaa.

Osa3 kuten sanoin pitää sisällään ajatuksia Erkin kirjoittamasta kirjasta.  Voimaruokaa! kirja on pehmeäkantinen opas superfoodien ja terveellisen elämän polulle. Kirja pitää sisällään selkeää tekstiä, kuvia ja resemptejä mm. Macakakku. Se antaa uusia ideoita muuhunkin ruokaan liittyvään kuin superfoodeihin.

Erkin omaa sanomista lainatakseni:

”Kysymys on ruuasta ja filosofiasta, joka palaa takaisin perusasioihin, joista olemme usein vieraantuneet. Haluan mieluummin lisätä terveyttä kuin parantaa sairauksia.”

Kirja on yleisesti siinnä 20€ pintaan hinnaltansa.

*teksti sisältää tuotesijoittelua*

Erkki Palviaisen luento osa 2

Erkin luennon osa 1 luettavissa tästä.

Toasiaan 4.11. olin Forssassa katsomassa ja erityisesti kuuntelemassa Erkki Palviaista. Jos kyseinen mies on joillekkin vähemmän tuttu kerottakoon, että hän on Voimaruoka brändin takana.

Oli täysin selvää, että lähden miehen luennolle ja järjestin vapaaksi sen päivän. Onneksi näin! Monta ajatusta rikkaampana sieltä tultiin takaisin. Ruokavalion muutos ei ollut suuri, mutta oloon se on ainakin jonkin verran tehonnut. Se onko ajatus vain toiveissa niin vahvasti päässä, että kuvittelen vai onko se totta nähdään vasta kilpirauhas kokeissa. Erkki luennoi ruuasta, sen puhtaudesta ja jonkin verran superfoodeista. Terveet elämäntavat ja puhdas ruoka on kaikkein tärkein oman terveyden hoidossa.

Olin netistä lukenut useilta sivuilta, että kilpirauhas potilas ei saa syödä sitä, eikä tätä, eikä tuota eikä varsinkaan tuota. Olin ihan paniikissa ruokailuni kanssa kun tuntui, etten saisi syödä enää mitään kohta. Erkki kertoi luennolla myös kilpirauhasen hoidosta, koska potilaita sen saralta on paljon lisääntynyt. Kuuntelin innoissani ja kauhuissani samaan aikaan. Moni ei saa syödä ruoka saapui takaisin ruokalistalle tuon illan päätteeksi ja olin tyytyväinen kun sain syödä taas pitämiäni ruokia. Se suurin muutos oli, että seleeniä jota saa esim. parapähkinöistä (suosi luomua tässä kohtaa) ja auringonkukansiemenistä pitää syödä päivittäin, mutta parapähkinätkin niin vain tietty määrä päivää kohden on suositeltavaa, että ei saa liikaa syödä. Tässä kohtaa taas Erkki totesi, että oikeaa ruokaa ei pysty syömään liikaa. Hän itse syö voikukkasia keväisin suoraan pihasta ja totesi, että ensimmäisellä kerralla meni useampi, mutta sen jälkeen määrä hiipui tarvittavat aineet tulee pienemmälläkin täytetty.

Seleenin kanssa vain on sellainen, että seleenin puutos näkyy samalla tavalla kuin seleenin liiallinen saanti. Sen kanssa on siis vain luetettava siihen, että määrä on sopiva kun olo on hyvä.
Toinen lisäys oli merilevä. Tämä joka lukee joka paikassa, että kilpirauhas potilas ei saa syödä kuin kerran viikossa. Jostain jopa luin, että se on melkein hengenlähtö jos kilpirauhas potilas syö merilevää ollenkaan! No itse ostan voimaruuan merilevä jauhetta ja olen nyt useamman kuukauden sitä syönyt, hengissä niinkuin näkyy tai no kuuluu! Hiustenlähtö on vähentynyt, nivelkivut on vähentynyt ja väsymys on vähentynyt tänä aikana kun olen tarkkaillut enemmän, että saan joka päivä merilevää ja seleeni tasoni pysyisi paremmin hallinnassa.

Erkki mainosti myös kirjaansa Voimaruokaa jonka ostimmekin tuolta luennolta. Kolmas ja viimeinen osa tätä kirjoitusta kertoo kirjasta!

Gluteeniton

Olemme siirtyneet lähes gluteenittomaan ruokaan. Törmäsin netin ihmeellisessä maailmassa kirjoitukseen jossa puhuttiin, että keliakia ei ole ihan niin yleinen kuin luullaan, mutta ihmisiä on enemmänkin kuin luullaan gluteeni-intoleransseja. Eli ei kestä gluteenia sen sisältämien myrkkyjen (joita tulee torjunta aineista) vuoksi. Tämä on erittäin helppotapa testata. Jättää gluteenin kokonaan pois ruokavaliosta esimerkiksi kuukaudeksi tai pariksi ja syö sen jälkeen reippaasti gluteenia esim. leipää. Jos turvotus, pahaolo yms iskeytyy on parempi pysyä suurimmaksi osaksi erossa gluteenista. Kenelle se on oikeasti hyväksi? Tiedän nämä ruoka suositukset joissa puhutaan, että leipää pitää syödä määrä x päivässä, mutta olen itse joskus kokeillut tuota. Se tuotti vain hyvin tuskaisen olon! Jo yksikin leipäpala pahensi oloani! Siksi ruokailuni on nykyään 90-95% gluteeniton. Siksi noin kun heikkous on karkit. Ei saisi moisia syödä, mut irtokarkit on sellanen paha asia mistä en oo vielä yli päässyt niit vaan täytyy saada aina silloin tällöin, mut nykyään jo vähemmän kun tulen aina kipeäksi niistäkin. Niin ja spelttiä (luomuna) joskus, mutta harvoin ja senkin tilalle pitäisi jotain keksiä kun tulee tukala olo speltistäkin. En siedä sitäkään. Aikaisemmin en saanut speltistä niin voimakkaita reaktioita, mutta nykyään hiemankin enemmän maha reistailee vastaan ja ilmoittaa näreästi asian.

Oman olon vuoksi on gluteeni jätetty. Kaurapuuroa syön, mutta sekin kaiken varalta gluteeniton ja luomu. En tiedä parempaa ja herkullisempaa aloitusta päivään kun keitetty kaurapuuro, raakamaitoa ja kirnuvoita + kuppi kahvia ja instant shiitaketta. Gluteeni voi myös pahentaa kilpirauhasta joka jo ennestään heikkona, mutta mietin omalla kohdalla voiko gluteeni ja stressi olla myös syy joka on laukaissut minulla kilpirauhasen vajatoiminnan. Sekään ei meinaan tutkimusten mukaan ole mitenkään mahdotonta, että gluteeni laukaisee kilpirauhasessa tulehdusta. Olen ollut joskus kova nautiskelemaan olostani huolimatta leipää, eineksiä, pullaa, keksejä. Erityisesti kaikkia suolakeksejä ja tikkuja. Kun paketin avasi se syötiin melkein samantien loppuun siitä pahasta olosta huolimatta, mutta kun ne oli niin hyviä. Enää en ole pitkään aikaan koskenut kuin joskus suolapähkinöihin, mutta nekin alkaa jäämään sen syytä myöhemmin.

Joku varmaan miettii, että mitä sitten syön. Leivän rinnalle en ole miettinyt mitään. Gluteenittomissa leivissä joita kaupasta voi ostaa on kaikkea muuta sellaista joita en halua syödä. Eli jos leipää söisin täytyisi se tehdä itse. Olen muutaman kerran syönyt raakaleipää pähkinöistä. Se oli hyvää ja sitä voisi toistekkin syödä. Muutoin leivonnassa korvataan vehnäjauho jollain toisella riippuen tilanteesta esim. lupiinijauho, tattari, hirssi, kaurajauho, mantelijauho, kookosjauho. Myös noista tehdyistä sekoituksista kunhan se sekoitus on itse tekemä. Kaupan valmiit gluteenijauho sekoitukset on enemmän kuin arveluttavia jos lukee tuoteselostetta. Annan yhden esimerkin gluteenittomasta jauhoseoksesta:

Gluteeniton VEHNÄtärkkelys, sokeri, sakeuttamisaineet (E412, E466), nostatusaineet (E575, E500), rauta, niasiini, tiamiini (B1-vitamiini), riboflaviini (B2-vitamiini), B6-vitamiini.

Pelkässä jauhoseoksessa on jo neljä E-koodia. Lisättyä VALKOISTA sokeria. Ja jauho itse on VEHNÄtärkkelystä. Miksi lisättyjä vitamiinejä jotka on jotain keinotekoisia? Tuo on riittävä syy miksi haluan sotkea itse jauhot ja käyttää yksinkertaisia raakaaineita.

Kuinka blogi tuli elämääni?

Ensimmäinen kirjoitus Luonnokset kansiosta. Tulen nämä tiputtamaan alkuvuoden aikana julki kuten lupasin. Kaikki kirjoitukset tulee löytymään Luonnokset2014 avainsanan alta.

Miten tähän päädyttiin? Siis pitämään blogia ja kertomaan kaikesta. Rakastan kirjoittamista ja tuntuu, että sanottavaa olisi enemmänkin olen vain hieman arka toisissa aiheissa avaamaan suutani ja kertomaan mitä ajattelen jostain aiheesta siksi kirjoittaminen tuntuu turvallisemmalle. Tässäkin mietin mitä minusta ajatellaan, mutta koko ajan vähemmän. Ei kaikki kaikista tykkää ja kaikkia on mahdoton mielyttää joten mitä pelkäämistä tässä on? Siksi päädyin kirjoittamaan sairastamisestani. Kirjoitin ensin vihkoon asioita mitä tuli jotta sain purettua oloani johonkin. Seuraavaksi se siirtyi siihen, että kirjoitin ”päiväkirjaa” koneella en nettiin vaan koneen mustiin. Mietin miksi en kirjoittaisi blogia ihan nettiin eihän sitä missään tarvitse mainostaa eikä kukaan löydä tuhansien ja taas tuhansien blogien joukosta sitä minun blogia. Alkuun en mainostanutkaan ja hyvin varovasti kirjoitin ettei vain kukaan löytäisi blogiani tai tunnistaisi minua sen takaa. Kirjoitin alkuun erinimellä eli nimimerkillä. Kaikkea sitä ihminen pelkää ja miettii asioiden kanssa. Jossain kohtaa vaihdoin oman nimeni kirjoittajan kohdalle. Ja aloin enemmän avautumaan asioista niiden oikeassa mittakaavassa.

Blogi oli varmaan puolivuotias kun uskaltautusin ensimmäisen kerran oikein kunnolla mainostamaan sitä. Pistin sen blogilistoille ja muihin listoihin mukaan. Aloin myös enemmän jälleen kertoa ja tekstit piteni ne sisälsi yhä vähemmän salailua ja enemmän asiaa.

Kuvien kanssa olin varovainen monestakin syystä. Ne katseet kaupassa mitä sain.. Niitä pelkäsin ja erityisesti ihmisten kommentteja siitä miltä näytän niin netissä. Sen kun voi anonyymisti tehdä niin voi olla kuinka ilkeä tahansa. Onneksi olen ainakin tähän asti saanut lähes poikkeuksetta vain mukavia ja kannustavia yhteydenottoja teiltä lukijat, suuren suuri kiitos tästä! Kritiikki kuuluu tietenkin kaikkeen mukaan, mutta toisen loukkaaminen ei. Kuvia itsestäni kokonaan ja koko kauheudesta pahimpaan aikaan en ole julkistanut enkä tiedä pystynkö siihen koskaan, mutta palasia ja ”esimakua” olen laittanut jopa kasvoista vaikka olin niin varma, että sitä en tule koskaan tekemään. Tämä oli itselleni niin kova paikka kun en voi edes katsoa itseäni peilistä toisinaan häpeämättä sitä peilikuvaa. Ehkä osaisin hyväksyä ja antaa itselleni anteeksi kun saisi jotain tietoa mistä tämä kaikki johtuu.

Tällä hetkellä mietin usein kaupassa, liikenteessä melkeinpä kaikkialla, että tuo ja tuo asia ylös. Kännykkä on tehokas paikka, muistioon asiat ja kirjoitan tästä blogiin. Haluaisin tehdä jotain suurta pelastaa koko maailman ja järjestää ihmisten ongelmat, mutta en pysty siihen. Pistän siis oman maailmani järjestykseen ja teen siitä hitaasti, mutta varmasti sellaisen jonka haluan. Haluaisin matkustaa enemmän, lento pelostani huolimatta (olisi ihana lähteä keskellä talvea jonnekkin lämpimään!), haluaisin saada paremman työn, haluaisin voittaa lotossa (raha ei tuo aitoa rakkautta, mutta pientä turvaa se loisi) ja kun olisi rahaa pystyisi tekemään hyväntekeväisyys työtä.