Kun maas

Kun maas on hanki ja järvet jäässä… Hetkinen maassa on hanki? Hyvä jos jossain kohdassa on edes vähän jotain pientä valkoista haituvaa. Saisi olla valkoinen maa! En kaipaa mitään metri tolkulla lunta, mutta piristäisi kun olisi kaunis valkoinen maisema. Jos joku nyt piristää edes. En ole tänä vuonna ottanut joulu stressiä se tulee vaikka kuinka hermoilee ja menee vaikka mitä tekisi. Olen itse jouluaaton töissäkin joten senkään puolesta ei stressata. Katsellaan sukulaisia ja muita sitten joulun pyhinä vasta!

Jos saisi jouluksi esittää pari toivetta ni tosiaan se maa saisi olla valkoinen ja tämä kohta kuukauden lähes joka päiväiseksi muodostunut selkä kipu saisi olla aaton ja joulun pyhät pois luotani!

Ja jos pitäisi ihan materiaalista lahjaa ajatella niin kolme asiaa tulee mieleen:

English Tea Shop Luomu Joulutee – Tuo purkki olisi jo hyvä syy hommata tuo paketti! Ja tuo jouluinen sisältö!

Lankoja… Olen niin hurahtanut kutomiseen, että en tiedä mitä kaikkea kokeilisin ja tekisin. Langat vaan tuppaa loppumaan koko ajan kesken.

Puhdas+ Kollageeni & Tyrnimarja + Kollageeni & Biotiini – Olisi mieluisa lahja myös. Itse olen Puhdas+ tuotteita käyttänyt ja niihin hurahtanut! Aina ekana tulee katsottua kun jotain vitskua hakee, että löytyisikö puhdas+ tuotteista ja jos löytyy mistä sen saisi kaikkein helpoiten!

IMG_3726

Kuva viime talvelta!

B12

IMG_0031

Pitkään hainkin sopivaa B12-vitamiinia, mutta se löytyi lopulta lähempää kuin uskoinkaan. Biomedin B12 tuntui omalle. Hieman arastin luontaisesti makeutettua, mutta kun ensimmäisen kerran maistoin se tosiaan ei maistunut keinotekoiselle mansikalle! Olen jonkin aikaa tuota syönyt ja tykkään todella. Se on helppo ottaa ja se maistuu hyvälle! Ja se on tarjouksessa hyviksessä tällä hetkellä!

Ihmisen solut tarvitsevat B12 vitamiinia. Myös kilpirauhanen tarvitsee B12 vitamiinia toimiakseen oikein. Sen tarpeellisuutta ei siis kannata kyseenalaistaa. Sitä saa maksa- , liha- ja maitotuotteista. Itse kun olen nuo melkein kaikki jättänyt pois (syön kalaa ja kanaa) niin en oikein luota siihen, että saisin kyseistä vitamiinia tarpeeksi ja kun puhutaan vesiliukoisesta voin turvallisin mielin ottaa tuon 1ml päivässä vielä pullosta lisäksi.

Sen puutos voi auheuttaa anemiaa ja hermoston oireita. Hermosto oireet voivat ilmetä lihasheikkoutena tai tunnon ja muistin häiriönä jotka saattavat olla pysyviäkin.

Verikokeella pystytään tutkimaan onko B12-vitamiinin puutos ja sen hoito on pistoksina saatava vitamiini.

Natura Media Gelee Royale

Tuli tehtyä tilaus hyvinvoinnin tavarataloon tuossa viime viikolla tällä kertaa hyvin pieni, mutta siltikin kirjoittamisen arvoinen. Mukaan sieltä lähti nimittäis Gelee Royale.

Mikä tämä ihme pilleri oikein on? Kuningatarhyytelöä. Mitä se pitää sisällään ja miksi syön sitä?

IMG_487512-13% siitä on valkuaisaineita, 12-15% hiilihydraatteja, 5-6% suotuisia lipidejä, tärkeitä rasvahappoja. Siinä on runsaasti bioaktiivisia B-vitamiineja, erityisesti pantoteenihappoa, joka tunnetusti vähentää stressitasoja. Se sisältää myös mineraaleja, mm. kalsiumia, kuparia, rautaa, fosforia, kaliuma, piitä ja rikkiä. Se sisältää myös steroleja, hormonaalisesti stimuloivia aineita, fosforipitoisia aineyhdisteitä ja asetyylikoliinia. Asetyylikoliinia tarvitaan lähettämään hermoviestit solusta soluun.

Kuningatarhyytelön aminohapot ovat oikeassa muodossa ihmisiä ja eläimiä ajatellen. Se sisältää vähintään 17 aminohappoa, joista 8 on välttämättömiä ihmiselle, sekä lisäksi 5 muuta, samansukuista, mutta tunnistamatonta aineyhdistettä. Aspartiinihappoa, joka on pääasiallinen aminohappo kudosten kasvulle ja uudistumiselle on kuningatarhyytelössä keskimäärin 16.1% sen koko valkuaisainepitoisuudesta. Se sisältää myös gammaglobuliinia, mikä auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan tartuntatauteja vastaan.

Puolet koko rasvahapposisällöstä on 10-hydroksi-2-dekanoiinihappo (10-HDA), joka on mukana solujen uudistumis-, säätely- ja immuunijärjestelmässä.

IMG_4884Kuningatarhyytelö on tärkeä nukleiinihappojen RNA:n ja DNA:n saannin kannalta, joilla on tärkeä osa elimistön hyvinvoinnin säätelyssä. Se sisältää myös kollageenin esiastetta, joka auttaa vahvistamaan elimistön omia kollageenipitoisia kudoksia, kuten ihoa. Kollageeni on eräs vanhenemista vastaan taisteleva elementti, joka vastaa ihon nuorekkuudesta ja kimmoisuudesta, auttaa lihaksia, luustoa ja rauhasia toimimaan kunnolla.

Olen viikon verran syönyt tätä ihme ainetta. Väsymystä löytyy, mutta mieliala on paremmin alkanut pysyä kasassa. Turhat itku kohtaukset ovat vähentyneet selvästi. Pärjään taas useita päiviä ilman päikkäreitä. Ihosta ja hiuksistani en sano vielä mitään kun olen niin lyhyen aikaa vasta syönyt. 1 kapseli päivässä ja paketissa on 60kapselia. Kestää siis noin 2kuukautta. Katsotaan ensimmäisen paketin jälkeen mitä sanoo hiukset ja iho tästä ihme aineesta. Kapseli on oranssimainen ja helppo niellä veden kanssa. Mikäli pitää liian kauan suussa se sulaa. Kokeilin jo tätäkin!

Ei lehmää viikkoon eli maidoton viikko

kookosmaitoKuten tiedätte olen ollut (melkein) koko helmikuun ilman sokeria ja siitä asti olen ollut huomattavasti pienemmällä sokerilla kuin koskaan aikaisemmin. Olo on parempi ja makeutus tulee hunajasta kun teen jälkiruokia itse. Joo ostan edelleen niitä irtokarkkeja (paha tapa josta täytyy vielä päästä eroon). Nyt olen ajatellut lähteä kokeilemaan maidotonta viikkoa. Elikkäs 11.5.-17.5. olisi niin, että kaikki lehmän maitotuotteet jää pois ruokailustani. Voi vaihtuu kokonaan kookosöljyyn, maito vaihtuu kookos tai mantelimaitoon, jugurtin teen itse. Tuosta jugurtista saatte kuvien kanssa juttua viikonlopun aikana!

Paleo ruokailuun ei kuulu lehmän maitotuotteet joten haluan katsoa miten se vaikuttaa kroppaan ja jos tuo viikko tuntuu liian lyhyelle jatkan kokeilua vaikka toisen viikon, mutta tuo viikko ihan ilman lehmän maito valmisteita. Kermavaahdon saa myös kookoksesta aikaiseksi eli sitä kokeilemaan! Katsotaan millainen viikko on luvassa ensiviikosta. Suunnittelen ruokalistaa ja mietin kaikkea muutenkin valmiiksi siksi aloitan vasta ensiviikolla. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty vai miten sanonta kuuluikaan.

Hyvinvoinnin verkkokauppaan olen viikon aikana kasannut ostoskoriin kaikkea mitä tarvitsen ja tilauskin saa viimeistään huomenna lähteä matkaan. Ne ei ihan heti maanantaiksi ole täällä, mutta selviän alkuun ilman niitäkin. Haluan perehtyä ja tutkia ja olla varma mitä teen ennen kuin teen. Ensimmäinen paleo leivonnainen näkee päivänvalon äitienpäiväksi (kauhulla jo odotan mitä siitäkin tulee).

Hyvää loppuviikkoa ja palataan viimeistään viikonloppuna sen jugurtin kanssa taajuudelle!

Työ muutoksen alla?

IMG_4416Ulkona sataa vettä ja räntää. Ankeaa katsoa ulos. Mittarikin näyttää, että siellä olisi +2,5 astetta ja tuuli on suht kovaa (n. 6m/s). Istun keittiön pöydän vieressä kone edessäni ja ajatus tuntuu juoksevan kaikessa muussa tänään.. Väsyttää, stressaa… Huomasin juuri äsken, että olin laittanut vettä kattilaan ja kattilan levylle, mutta levy ei ollutkaan päällä. Ruokaa varmaan saisi helpommin tehtyä kun laittaisi levynkin päälle. Mikä sitten sotkee ihmisen ajatukset näin.Työ, olen teille täällä puhunut, että haluaisin muuta työtä ja etsinytkin sitä. Nyt sitten perjantaina esimieheni heitti tarjouksen toisenlaisesta mahdollisuudesta nykyisessä työssä. Mun piti asiaa pohtia viikonlopun yli. Mä olen pohtinut ja miettinyt ja taas pohtinut ja mitä enemmän pohdin sen enemmän olen sekaisin ajatusteni kanssa. Kirjoitin esimiehelleni viime yönä sähköpostia kun tuntuu, että saan ajatuksia enemmän kasaan kun kirjoitan ja saan kerrottua mitä tämä kaikki sitten herätti minussa. Sovittiin jo perjantaina, että soitan maanantaina hänelle. Nyt olen aamusta asti pyörittänyt puhelinta kädessä ja tehnyt kaikkea muuta kuten myös nyt kun kirjoitan blogia enkä puhu hänen kanssaan. Mä olen epävarma, mutta samalla innoissani, utelias ja shokissa (hah vaikea tapaus). Jos hän suostuu ehdotukseeni työni tulisi muuttumaan muussa tapauksessa jatkan samaa en usko antavani periksi, koska hänen ehdotuksensa käy pidemmän päälle liian raskaaksi koko joukolle.

Liikkusin eilen liian vähän ja paikkoja jumittaa. Ajatus oli liikaa työssä ja unohtui venyttelyt ja liikkumiset. OptiMSM ja Puhdas+ c-vitamiini on hieman avannut jumissa olevia lihaksia ja helpottanut nivelien kipua. Tänään toivottavasti tulee hyvinvoinnin tilaus ja sieltä saapuu lisää OptiMSM jauhetta. Söin tai no join viimeiset tänään kun kivut ovat epämielyttävät. Tämä työmahdollisuus auttaisi myös kipeisiin niveliini mikäli esimieheni suostuisi minun ehdotukseen. Tiedän, että saisin vastauksen eikä tarvitsisi jaaritella ja miettiä kun soittaisin ja ottaisin asiasta selvää. Jokin silti jarruttaa minua tarttumasta puhelimeen ja soittamasta. Jokin asia sisällä käskee odottaa vielä hetken. Mikä jokin en ole sitä vielä keksinyt.

Hyvää ja parempaa alkavaa viikkoa kaikille!

Maca lopussa?

premium-macaEt ole ainoa joka tuskailee saman asian kanssa kun ei tunnu mistään löytyvän macaa tähän aikaan. Onneksi macasta on hyvä pitää taukoa, koska se on adaptogeeninen. Siltikin ärsyttää, että tauko venyy ja venyy… Joissain paikoissa on vielä joitakin yksittäisiä maca paketteja myynnissä. Mistä tämä sitten johtuu? Miksi maca on loppu?

Tähän on yksinkertainen ja luonnollinen selitys. Maca ei ole vielä kypsyttänyt uutta satoa eli saamme vielä jokusen tovinkin odottaa ilmeisesti, että saamme markkinoille taas macaa.

Itse tein juuri äsken hyvinvoinnin tilauksen ja toivon suuresti, että saisin sitä kautta tuon Puhdistamon Macan. Sitä oli vielä muutama kappale jäljellä. Itseäni ei kauheasti nuo tableteiksi puristetut macat kiinnosta ja siksi tätä jauhetta etsin. Se tuo oman säväyksen pirtelöön itse macan mausta en niinkään välitä. Tiedän ihmisiä kun sotkee sen lasilliseen vettä ja juo, mutta en saisi alas… Nirso? En tiedä siinnä vain jokin etoo suuresti, mutta esim pirtelöissä tai raakasuklaassa se maistuu hyvälle ja erityisesti maca kakku!

Maca-kakku

4 dl vahvaa pakuriteetä
500 g (luomu)taateleita
2 kypsää banaania

1 dl kookosöljyä
2 dl maca-jauhetta
2 dl speltti jauhoja
2 tl ruokasoodaa
2 rkl tuoretta (luomu) inkivääriä raastettuna
(itse lisään toisinaan raakakaakao jauhetta pari ruokalusikallista)

Kiehauta pakuriteessä taateleita noin 15min ja lisää banaani joukkoon. Sauvasekoittimella massasta saa tasaisemman.  Lisää tähän seokseen muut aineet ja sekoita massa tasaiseksi. Paista 175 asteisessa uunissa 40-60 minuutin ajan. Voitele kakkuvuoka noin ruokalusikallisella kookosöljyä jotta kakku ei jäisi kiinni vuokaan. Paistamisen jälkeen ota kakku uunista ja anna sen hetken aikaa jäähtyä ennen kumoamista. Kakun maku paranee kun se saa kunnolla jäähtyä ja omaan makuuni se on parhaimmillaan muutaman päivän päästä paistamisesta.

– Ohje Erkki Palviaisen kirjasta –

Miksi sitten syön macaa? Itse huomaan, että hikoilen vähemmän se on ihan selkeä syy sille miksi haluan syödä macaa. Macassa on jodia (myös paljon muita 18aminohappoa, kalsiumia, mangaania).

Adaptogeenit ovat tässä yhteydessä hienoja, koska ne auttavat kehoa sietämään stressiä paljon paremmin. Nimi adaptogeeni viittaa myös sopeutumiseen (engl. adapt; sopeutua), ja tarkoittaa sitä että adaptogeeni on ikään kuin ”älykäs” aine, hakeutuen kehossa juuri sinne missä on jotakin epätasapainoa ja korjaten tilannetta.

Adaptogeenit kohentavat kehon immuunipuolustuksen toimintaa, ja eri kasvit ja yrtit tekevät tämän kukin omalla tavallaan. Maca saa tämän aikaan vaikuttamalla kateenkorva -nimiseen rauhaseen joka sijaitsee rintaontelossa. Todennäköisesti macan sisältämät, juuri tämän rauhasen toiminnan kannalta tärkeät ravinteet saavat tämän aikaan.

-Hyvinvoinnin tavaratalon sivuilta-

Täytyy vain toivoa ja odottaa, että ne juuret alkavat valmistua ja saadaan markkinoille takaisin macaa!

Urtekram myslipatukat

IMG_4154

Sain blogin kautta testiin Urtekramin myslipatukoita. Ne on luomua. Kolme ihanaa makua ja yksi sieltä osoittautui itselleni ylitse muiden. Näitä myydään paketteina joissa on 6x25g. Eli kuusi patukkaa ja yhden paino tuo 25grammaa. Hintakaan ei ole kamalan paha (4,80€) ja mikäli olet hyvinnoinnin tavaratalon kanta-asiakas on ne tällä hetkellä kanta-asiakas tarjouksessa 3€/ paketti. (Tai outletissa vielä jäljellä 2,5€/paketti jotka menee vanhaksi 9.5.).

Kuinka saat kanta-asiakas hinnan käyttöön? Se on ilmaista, nopeaa ja helppoa. Menet hyvinvoinnin kanta-asiakasohjelmaan tutustumaan se on kaikkea muutakin kuin hyviä tarjouksia. Kerrytät ekopisteitä jokaisesta ostoksestasi ja voit ne myöhemmin käyttää seuraavissa ostoksissasi! Suosittelen tutustumaan!

Mutta takaisin aiheeseen elikkäs Urtekramin myslipatukat. Kolme makua jotka on Mango-Ruis , Karpalo-Kaura ja Suklaa-Speltti. Oma suosikkini oli ehdottomasti Suklaa-Speltti, se jotenkin oli suussasulavaa ja vei mukanaan. Ei nuo kaksi pahoja ollut, mutta itse olen niin suklaan perään, että arvasin jo melkein ennen maistamista, että suklaa vie mukanaan. Koostumukseltaan kaikki oli erinomaisia. Pehmoisia ja maistuvia. Suosittelen ainakin maistamaan näitä kaikkia makuja!

Patukka on näpsäkän kokoinen pistettäväksi taskuun ja nopea välipalana. Voin suositella myös kahvin kanssa syötäväksi niinkuin itse tein.

Mango-Ruis 2,5€/paketti tai Mango-Ruis 4,80€/paketti (kantis tarjous 3€)

Suklaa-Speltti 2,5€/paketti tai Suklaa-Speltti 4,80€/paketti (kantis tarjous 3€)

Karpalo-Kaura 4,80€/paketti (kantis tarjous 3€)

IMG_4155

Kuvassa Karpalo-Kaura

*Tuotteet saatu blogin kautta testiin*

Likapyykkiä

ecoverKuten kirjoitin joulukuussa artikkelin ekoa pyykinpesuun. Olen nyt parisen kuukautta käyttänyt tuota huuhteluainetta. Ihoni kestää sen erinomaisesti joka on itselle suuri helpotus ja nyt on saanut pyykkeihin uutta raikasta tuoksua. Edelleen itse pesuaine on kaupan hajustamaton kun sitä vieläkin löytyy, mutta seuraavana olen suunnitellut ecoverin pesuainetta tai Ekovistan pesupähkinöitä. Kumpaakin haluaisin kokeilla jossain kohtaa.  Nuo pesupähkinät mietityttää sen verran, että mistä sen huomaa kun ne on käytetty? Pieneneekö ne pähkinät jotenkin joka pesussa vai?

Ihoni on alkanut muutoinkin voimaan paremmin mikä on helpottava asia itselle. Ainoana sen kuivuus häiritsee, mutta rasvaamalla tai siis kookosöljyä/manteliöljyä laittamalla saa kosteutettu ihoa. Moa on myös edelleen mukana kuviossa en vain raaski käyttää sitä kuin näkyviin paikkoihin (kasvot, kaula ja hieman kädet) jotta se riittäisi pidempään. Se on minut monena päivänä pelastanut punaisilta silmänympäryksiltä!

*teksti sisältää tuotesijoittelua*

Muista ystävää! -10% koko valikoimasta!

Ystävänpäivä lähestyy! Onko sinulla jo ystävälle ostettuna jotain? Onko teillä tapana ostaa toisillenne jotain? Jos ei ole niin nyt on silti hyvä hetki muistaa ystävää tai hemmotella itseään. Hyvinvoinnin tavaratalo josta siis ostan itse lähes kaikki luontaistuotteeni (paitsi kun käyn Turussa niin vierailen tottakai Ruohonjuuressa). Hyvinvoinnin koko valikoima on -10% ja kamppis on voimassa 8.2. asti! Alennus tulee koodilla YSTAVANPAIVA15 . Jos loppusumma on kamppiksen jälkeen yli 89€ tulee tilauksesi lähipostiin ilman postimaksua. Voin omakohtaisesti kertoa, että ennen kuin huomaakaan tuo summa on täytetty kun tuota ja tuota olisi kiva kokeilla ja tuota sekä tuota tarvitaan lisää 😉 Mitä itse sitten ostaisin tai haluaisisin? Ehdottomasti sille hyvälle ystävälle joku makoisa ja suussasulava suklaa 22.4.2014 Tai teetä mikäli hän on tee ihmisiä. Itse olen ja noista paras on English Tea Shop Luomu Granaattiomena-mustaherukkatee. Sekä tietenkin kirjoja, superfoodeja yms.. ja kun on kaikki muutoinkin kunnossa niin paketin saa lisähintaan pakattuna lahjakas se on aivan ihana idea! Suosittelen lämpimästi, koska sitä voi käyttää yhä uudelleen ja myöhemmin voidaan kortista katsoa missä kaikkialla lahjakas on mennyt! Ei muuta kuin ystävälle tai itselle lahjaa hankkimaan! Hyvinvoinnin verkkokaupasta! Kirjoitus on yhteistyössä Hyvinvoinnin verkkokaupan kanssa! Sisältää tuotesijoittelua!

Vuoden 2015 rohdoskasvi – Spirulina

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto valitsee vuosittain vuoden rohdoskasvin. Vuoden 2015 rohdoskasviksi on valittu spirulina!

spirulina_jauhe

Spirulina on makean veden pieni mikrolevä. Spiruliina kuuluu sukuun jossa useita kasveja, mutta yleensä vain neljää näistä käytetään rohdoksena ja elintarvikkeissa: Spirulina maxima, Spirulina platensis, Spirulina pacifica ja Spirulina azteca. Spiruliinaa esiintyy villinä ja sitä myös kasvatetaan. Nykyään spiruliinaa tuotetaan Yhdysvalloissa, Aasiassa ja Intiassa.

Spirulinan sisältö tiivistetysti:

n. 60-70% proteiinia
n. 20% hiilihydraattia
n. 2-3% rasvaa
n. 10% vitamiineja
(17 eri aminohappoa, A-vitamiinia, B1-vitamiinia, B6-vitamiinia, B9-vitamiinia, B12-vitamiinia, E-vitamiinia, K-vitamiinia, beetakaroteenia, mineraaleja, kuten fosforia, kaliumia, magnesiumia, mangaania, rautaa ja sinkkiä)

Spiruliinaa voi käyttää moneen ruokaan. Leipätaikinaan, smoothieen, jälkiruokiin yms. Itse väriaine allergisena käytän spiruliinaa esimerkiksi kermavaahdon värjäämisessä kun kaipaan vihreää väriä. Se on luonnollinen väriaine ja vieläpä terveellinen sellainen!

Pieni tietoisku Spirulinasta:

– Rikkipitoiset aminohapot ja fykosyaani toimivat kehonpuhdistajana
– Siitä on tehty paljon tutkimuksia liittyen painonhallintaan, kolesteroliin ja joihinkin viruksiin!
– Sen on todettu vahvistavan vastustuskykyä, hillitsevän tulehduksia ja suojaavan maksaa.
– Se antaa energiaa päivään!
– Maailman Terveysjärjestö ja Yhdistyneet Kansakunnat ovat todenneet spirulinan edut ravitsemuksessa.

– Sitä löytyy kapselina, jauheena ja puristeena.
– Sitä voi ostaa luontaistuotekaupoista (esim. Hyvinvoinnin tavaratalosta jossa on erinlaisia vaihtoehtoja tarjolla)

*teksti sisältää tuotesijoittelua*